图片汕尾泡沫板橡塑板专用胶汕尾泡沫板橡塑板专用胶

Photo by Pat Whelen on Unsplash

新的年，相信大已经在做计划、定目标，想要在今年「大展宏图」了。

但是，许多人可能都遇到过这个问题：年初总是踌躇满志，而到了年底却依然离自己的目标很远。

如何让自己在新的年里面，能够多做成些事情，让这年充实、丰盈呢？

今天，我想跟你分享个非常简单的法。它毫不费力，也没有门槛，只需内化到日常生活之中，就能有地提你的产出。

希望这篇文章，能够给你些启发和帮助。

图片

这个法是什么呢？不关子，其实就是句话：

每天，在你有空的时候，或是休息的时候，想想：我现在可以做点什么，为「未来的我」减轻点负担，让他/她轻松点？

是不是非常简单？但它起到的作用，很可能乎你的想象。

为什么呢？主要有三面的原因。

图片

1）很多时候，我们之所以被阻碍，其实并不是这件事情多困难、多复杂，而是因为各种繁琐庞杂的因素。

举个例子：你想跑步，那么得买鞋子、买衣服，得找个场所和路线，得买个腰包装手机，得找点音乐和播客跑步的时候听，可能还得找些志同道的人起督促和卡……

这些事情难吗？不难，但当你想跑步的时候，想到这些就会觉得很麻烦。于是，就这样被次次地拖延、迟。

但是，如果利用每天的间隙，今天下单鞋子，明天下单衣服，下周找个歌单……这样，当你想跑步时，你遇到的阻力就会变得非常小：只需要头脑热，穿好装备，直接出门就行。这就轻松多了。

旦你把这些阻碍你的细微因素，分散到每天里去逐步攻克，你就会发现，很多事情鼓起动力去做件事情，其实并没有那么困难，只是你把自己困住了而已。

图片

2）很多时候，我们其实直在被些「将就」和摩擦，白白浪费时间和精力。

举个例子：有些朋友可能每次有想法和灵感想记录的时候汕尾泡沫板橡塑板专用胶，会先拿出手机、开笔记、定位到对应位置、新建页面、字……这个操作也不特别麻烦，但多少会花费点时间和精力。

这就是个典型的「将就」：它也不是不能用，但并不是优解，会需要付出额外的认知资源和成本去克服这部分阻力。

但就是因为这部分阻力，很多时候，可能就会让我们在潜意识里放弃：了，太麻烦了，好像也没那么重要……

如果我们想办法去消除这部分阻力 —— 比如，做个快捷指令并绑定到手势或按键，实现步就能抵达新建的笔记；或者用语音录入替代字，等等。这些，都能让这个行动变得简单、不费力。

不要小看它所节省的这部分认知资源，很多时候，它决定的不是「难不难」，而是「做不做」。也许就是因为消除了阻力，你在潜意识里就会愿意去记录。日积月累，这就是笔非常宝贵的资产。

图片

3）很多时候，件事情不去做，是因为始终在想象它有多困难；旦去做了，就会发现其实也没什么。

很多事情都是这样的。我们直在想象里去夸大它，不断关注它可能会产生的风险、遇到的困难、带来的问题、失败的后果……以至于，它的难度被我们不断估，使得我们越来越不愿意去启动。

但实际上，它真的有那么难吗？其实并没有。只要你真的鼓起勇气去尝试下，就会发现：你所担忧的事情，很可能压根不会发生；你所害怕的后果，也可能根本没有那么严重。

我们缺的是什么呢？其实就是这「迈出步去尝试」的机会。

所以，如果把它提前放到日常生活中，找机会去动手尝试下，哪怕只是去做百分之、千分之，我们想象出来的恐惧，也许就会不攻自破。

那么，原本可能会被我们不断迟的事情，也许就能得到解决。

图片

不难看出，这个法的本质是：当我们的动力没有那么充足，以至于难以克服阻力的时候，不妨试着把阻力拆开，提前分散到每天里面，去点点「磨掉」、解决掉。那么当我们真正去做的时候，就容易迈出行动的关键步。

有意思的是，这个法本身，其实并不费力：因为它并不是种「努力」，反而是种励。

为什么这么说呢？想想，你在什么时候会感到特别快乐、充实和满足？通常是在这天有收获，觉得自己做了很多事情的时候，对吧？

实际上，「提前做点将来的任务，为将来的自己减负」，这对大脑来说，就是种收获。它会大地刺激我们的赏回路，产生大量的多巴胺。

原因在于：面，这本身是种趋利避害的行为，有利于我们将来的生存和发展，因而会得到大脑的认可和肯定。

另面，由于我们完成的任务本身足够具体和细微，因而去做的时候可以毫不费力，而把它做完的本身，又能带来「做完件事情」的成就感。

双管齐下，就能把这件事情变成种励，带来实时的反馈，给予大脑满足感。

所以，保温护角专用胶我非常荐你这么做：在天里面，想办法见缝插针抽出点时间汕尾泡沫板橡塑板专用胶，哪怕是15分钟、半小时都可以，想想：

奥力斯    万能胶生产厂家    联系人：王经理    手机：13903175735（微信同号）    地址：河北省任丘市北辛庄乡南代河工业区

我在未来年里需要做哪些事情？

做成每件事情，具体需要做些什么？

有什么是我现在可以先动手做做的？

你会发现，这不但不费力，反而能让你得到满满的满足感和充实感，来你这天的忙碌和疲惫。

图片

进步，这个法，其实是种维度的自我叙事：也就是把「现在的自己」跟「未来的自己」整起来，让自己的自我认知变得加完整。

你会发现，把时间拉长，你看待许多事物的眼光会全然不同。你不再拘泥于它在当下会如何，而是能够跨越宽广的生命长度去看待它，思考它会对你在将来带来什么、造成什么影响。

同样，旦你意识到：你当下的切选择，都会对未来的自己造成影响，你会发现，你会充满行动力，许多所谓的障碍都会迎刃而解。

举个例子，许多人不喜欢锻炼、总是熬夜、透支身体、胡吃海塞……是因为他们不知道「这不健康」吗？

不是的，是因为他们当下能够得到快乐，而体验不到「不健康」的恶果。

但是，这个「不健康」的恶果，始终需要由自己来承担 —— 这不是我们「假装它不存在」能实现的，它不以意志为转移。

再者，随着时间移，我们的身体状况可能会逐渐走下坡路，面临的问题会越来越多，能够支配的时间和精力都会越来越少……那么，现在的问题，到了将来很可能被放大；而现在能解决问题的行动，到将来很可能会受到多的局限和约束。

你在当下享受多少快乐，在将来可能就要付出同等（甚至多）的努力去状况。

所以，不妨试试去想象自己的未来。

你可以想象两种生活：种是不乐观的状况，想象自己在那种情况下会怎么样，会过上种什么样的生活，会如何看待曾经的自己。

然后，再想象种乐观的状况，想象自己理想的状态，想象你会如何度过每天，想象你的身体和头脑在多年后仍然保持敏捷、活力，想象你比现在拥有多的闲暇，想象那是种什么样的感受，你可以做多少事情。

再问问自己：你愿意过上哪种生活？你觉得目前的状况，正在向哪种向倾斜？

这会为你提供充足的动力，让你能够立刻行动起来，用「将来的收获」来驱动当下的自己。

图片

同样，很多时候我们之所以拖延，也是因为拖延能够让当下的我们觉得舒服。

但是，问题会因为拖延而自己消失吗？很多时候并不会。大多数时候，它只会随着时间的移，变得越来越严重。或者发生难以预料的变化，带来新的挑战，变得比原先的问题困难、复杂。

所以，如果有个问题迟早都需要解决，而你由于害怕而不断拖延它，那就相当于什么呢？相当于给「未来的自己」挖坑，增加谓的负担。

事实上，你可以这样想：命运其实已经眷顾了我们。为了帮助我们解决问题，它贴心地提前给了我们警告，让我们可以把问题扼在摇篮之中，从容地件件去处理。

但我们是怎么做的呢？我们辜负了它的好意，坐视问题产生而不去阻止和干预，让它天天地发展壮大，终只能由「未来的自己」去吞下苦果。

而在这个过程中，我们得到了什么呢？我们什么都没有得到。我们只是得到了暂时不用面对痛苦的麻痹而已。这是种毫意义的买椟还珠。

所以，旦你意识到这点，意识到自己所有的选择，其实都须由「未来的自己」来进行兜底，你就会发现：与其拖延，不如鼓作气赶紧把事情搞定，这样才能腾出多的时间精力，为「未来的自己」减轻负担，去做多有价值的事情。

图片

那么，具体可以如何实践这个法呢？分享些简单的行动技巧。

1）养成习惯：每天休息或闲暇的时候，减少些玩手机、看或在网上闲逛的时间，挤出点时间来完成下面的事情。可多可少，按照自己舒服的感觉来就好，不用过度要求自己。

2）问问自己：我在未来半年、年、乃至三年内，有些什么计划？想做成什么事情？养成什么习惯？需要做出什么改变？

3）针对上面列出来的诸多事情，把每件拎出来，问问自己：如果我想减轻将来去做它的难度和负担，我现在可以做些什么？不管多简单都可以。

4）到这步，你应该已经列出了很长的张清单，那么把它收藏起来。在任意有空的时候，拿出来，随便找件事情，开始做。甚至不需要定做完，你可以在这张清单上面记录进度，做到哪步、还缺些什么，下次继续时可以续上。

需要注意的是：

需过度要求自己做很多事情，能提前做点是点。我们的，是把这个习惯变成种正反馈，而不是需要刻意费力去做。

关注自己每次小小的完成和进步，发自内心地为自己庆祝，让自己感受到「又做了件事情」的成就感和雀跃感。

旦你把它变成种习惯，用它去替代掉刷手机、看等娱乐式，你也许会发现：生活不是变得忙碌了，而是轻松、开心了。

因为，你始终走在自己想要的路上，始终在为自己减负，在让自己的生活点点变得好。

图片